糖質制限ダイエットの落とし穴！

こんばんは！

今日は最近流行っている糖質制限ダイエットについて書いていこうと思います。

糖質というのは簡単に言うと炭水化物の事です。

糖質制限ダイエットは体重を減らすという意味ではとても優れていると言えます。

理由は身体のエネルギーの源になる糖質が無いと、身体の中の中性脂肪を代わりにエネルギー源として使うので、脂肪は減少します。

更に、糖質を摂取すると血糖値が急激に上昇しますが、血糖値の急上昇は脂肪が増える元なので血糖値の急上昇が無くなれば脂肪の増加は緩やかになります。

ここまで聞くと糖質制限ダイエットの何がダメなの？と感じる人も多いと思います。

ですが、糖質とは脳の重要な栄養なんです。

糖質が身体の中に不足すると、脳の働きが鈍くなります。気力が無くなったり、ボーっとする時間が増えたりしてしまいます。

更に、最近の研究では認知症やアルツハイマーのリスクも高まるという研究結果が出ています。

この結果から言える事は何事も適量という事です。

糖質の摂り過ぎはダメですが、糖質の制限も過度には身体に良くないという事です！