こんばんは！ 今日は最近流行っている糖質制限ダイエットについて書いていこうと思います。 糖質というのは簡単に言うと炭水化物の事です。 糖質制限ダイエットは体重を減らすという意味ではとても優れていると言えます。 理由は身体のエネルギーの源になる…
こんばんは！ 今日は手足の冷え症、末端冷え症について書いていこうと思います。 皆さんの中にも多いのではないでしょうか？ 手足の先が冷える、いわゆる冷え症の事です。 冷え症の原因とは、まず1番大きい理由は血流が悪い事です。 血は、全身を巡る際に栄…
こんばんは！ 今日は踵骨の骨端症の治療について書いていこうと思います。 踵骨の骨端症とは、いわゆる成長期の子供に起こる成長痛の事です。 症状としては、初期にはスポーツ後に痛みを感じるようになります。 その後、日常的に鈍い痛みが継続的に起こりま…
こんばんは！ 今日は股関節の痛みについて書いていこうと思います。 初めに言うと、股関節の治療というのはかなり難しいです。 理由としては、股関節は関節自体がかなり体の深い所にあるという所です。 もう１つの理由として、股関節は大きく動く関節なので…
こんばんは！ 今日は拇指の腱鞘炎について書いていこうと思います。 拇指の腱鞘炎とは、手の親指の腱鞘炎の事です。 原因として多いのは、家事などでの使い過ぎが原因となる事が多いです。 使い過ぎてしまい拇指を曲げる時に使う筋肉が硬くなってしまい、筋…
こんばんは！ 今日は仙腸関節が原因で起こる腰痛について書いていこうと思います。 皆さんの中でも、腰痛に悩まされている方は多いと思います。 仙腸関節が原因で起こる腰痛とは、簡単に言うと骨盤が原因で起こる腰痛という事です。 骨盤の仙腸関節という関…
こんばんは！ 今日は外反母趾について書いていこうと思います。 外反母趾とは、足の親指の変形の事です。 外反母趾になる理由としては、先の狭いヒールや靴を長く履く事。 歩行時に足の指をしっかり使えていない事。 足底の土踏まずのアーチが弱い人(扁平足)…
こんばんは！ 今日は前回の続きとして、トレーニングについて書いていこうと思います。 まずあなたに言いたいのは、筋肉と脂肪では筋肉の方が重いです。 なので、単純に脂肪と筋肉が同じ量あったら筋肉の方が重いです。 ですが、筋肉のいい所は脂肪よりも代…
こんばんは！ 今日は筋肉を増やして体重を減らす、いわゆるダイエットというよりボディメイクに近い事について書いていこうと思います。 まず最初にやるべき事は、食事の改善です。 ダイエットといえば、野菜中心の食生活というイメージが強いと思いますが、…
こんばんは！ 今日は胸郭出口症候群について書いていこうと思います。 あなたは胸郭出口症候群をしっていますか？ 簡単に説明すると、鎖骨、第1肋骨、斜角筋、など胸郭を構成している筋肉や骨などに問題が起きてしまい上肢に痺れや違和感が出る事を言います…
こんばんは！ 今日は下肢の痺れについて書いていこうと思います。 下肢の痺れの原因は腰にあるか、臀部にあるかの2パターンが多いです。 理由は、下肢に行く神経は腰から出ているからです。 臀部は、腰から下肢に行く神経の通り道なので、下肢の痺れにとても…
こんばんは！ 今日はランナー膝について書いていこうと思います。 ランナー膝とはランニングの際に膝に負担が来てしまい、膝に痛みがでる状態の事です。 ランナーの人が全員、膝に痛みが出るとは限りません。 痛みが出る人の特徴は、大腿部の筋肉の硬さや股…
こんばんは！ 今日は肉離れについて書いていこうと思います。 肉離れはあなたも聞いた事がある言葉だと思います。 肉離れは下肢の筋肉に特に起こりやすいです。 例えば、スポーツの急スタートや急ストップなどで最も起こりやすいです。 肉離れとは、簡単に言…
こんばんは！ 今日は帯状疱疹について書いていこうと思います。 帯状疱疹についてあなたはご存知ですか？ 帯状疱疹とは小さい頃に貰った水疱瘡のウイルスが原因だと言われています。 水疱瘡のウイルスが体内に留まっていて、ストレスや疲れが溜まっている時…
こんばんは！ 今日はTfcc損傷について書いていこうと思います。 Tfcc損傷とはなんだ？ と思う方もいらっしゃると思いますが、手首の尺側の三角繊維軟骨複合体の損傷です。 原因としては、手首の捻挫の繰り返しや、手関節の尺屈強制などによって発症する事が…
こんばんは！ 今日は睡眠障害について書いていこうと思います。 睡眠障害とは、読んで字の如く睡眠に障害があり、しっかり眠れない事です。 睡眠障害の一番の原因は、自律神経の問題です。 交感神経と副交感神経のバランスの悪さが影響しています。 治療とし…
こんばんは！ 今日は肩こりについて書いていこうと思います。 肩こりとは簡単に言うと、筋肉のこりです。 筋肉がこると、筋肉の下にある神経、血液の循環を阻害してしまいます。 循環が阻害されると、脳に行く血液や、神経が滞りめまい、頭痛、吐き気など様…
こんばんは！ 今日は坐骨神経痛について書いていこうと思います。 簡単に言うと、腰や臀部が原因で足に痛みや痺れが出る事です。 腰のヘルニア、狭窄症、すべり症、梨状筋の緊張など理由は様々です。 坐骨神経痛は長引く事が多いです。 ですが、坐骨神経痛は…
こんばんは！ 今日は首の寝違えについて書いていこうと思います。 皆さんの中でも一度は経験した事がある人もいるのではないでしょうか？ 首の寝違えは寝方が悪い場合に起こる事が多いですが、なりやすい人もいます。 特に特徴的なのは、肩こりの酷い人や、…
こんばんは！ 今日は上腕二頭筋長頭腱炎について書いていこうと思います。 上腕二頭筋とはいわゆる力こぶの筋肉です。 上腕二頭筋は、長頭と短頭の２つの筋肉からなります。 上腕二頭筋長頭は、上腕骨の大結節と小結節という肩の所にある突起の間、結節間溝…
こんばんは！ 今日はオスグッドについて書いていこうと思います。 「オスグッドって何？」と思う方もいるかと思いますので、軽く説明させて頂きます。 まず、オスグッドとは膝の成長痛で、膝蓋骨の下にある脛骨粗面という所に痛みが出る事です。 理由は、大…
こんばんは！ 今日は膝の内側側副靱帯の損傷について書いていこうと思います。 まず膝には靭帯が全部で5個あります。 その中で一番痛めやすいのが、内側側副靱帯です。 外側の筋肉に比べて内側の筋肉の方が弱く、内側に負担がかかりやすい為です。 内側側副…
こんばんは！ 今日は足関節捻挫について書いていこうと思います。 いわゆる足首を捻った状態の事です。 スポーツや、ヒールで歩いている時に足首を捻ってしまうと足関節の外側にある前距腓靭帯という靭帯を伸ばしてしまったり、靭帯がキレてしまうのが一番多…
こんばんは！ 今日は変形性膝関節症について書いていこうと思います。 変形性膝関節症とは膝が加齢と共に変形してしまい、膝を動かす時に痛みが出る状態のことです。 変形の原因は様々ですが、筋力低下、半月板がすり減るというのが特に多い原因です。 まず…
こんばんは！ 今日はばね指について書いていこうと思います。 皆さんはばね指ってご存知ですか？ 知らない方もいらっしゃると思いますので、軽く説明させて頂きたいと思います。 ばね指とは、まさしく読んで字の如く「指がばねのようになってしまう事です」 …
こんばんは！ 今日は腰椎椎間板ヘルニアについて書いていこうと思います。 皆さんもよくヘルニアという言葉は耳にすると思います ヘルニアの意味をご存知でしょうか？ ヘルニアとは飛び出るという意味の言葉です。 腰椎椎間板ヘルニア以外にも体の他の部位で…
こんばんは！ 今日は野球肘について書いていこうと思います 野球肘とは簡単に説明すると、野球の投球動作で肘の内側に痛みが出る事を言います 成長期の小学生〜高校生くらいの野球選手のOver useが最も多い原因ですが、その他にも 投球時のリリースポイント…
こんばんは 今日はギックリ腰について書いていこうと思います 皆様も何度か耳にした事のある言葉だと思います。 ギックリ腰とは、急な動きの中で腰に突然痛みが出る事です 例えば床に置いてある物を取ろうとしてしゃがんだ時や、急に振り返った時、洗顔しよ…
こんばんは 今日は頭痛について書いていきたいと思います 「みなさんは頭痛持ちですか？」 よく偏頭痛持ちとか、頭痛持ちとかっていう言葉を聞きませんか？ 今日は頭痛の中でも筋緊張性頭痛という疾患について書いていこうと思います 頭痛とは大きく分けて3…
こんばんは！ 今日は外側上顆炎という疾患について書いていこうと思います 簡単に説明すると肘の外側の出っ張っている骨に痛みが出る事です 多くの原因は前腕の伸筋の使いすぎ いわゆるOver useが多いです 例えばテニスのバックハンドショットを頻繁に行った…
